AUM梵唱是被認為是宇宙的原始音。

這是透過沙盤來發音，最終看見發OM的音可以讓沙子趨於平，而OM是由三個音組合而成的。這三個音如下

AUM 的發音為：

 * A：開口音，代表生命的開始。

 * U：閉口音，代表生命的延續。

 * M：閉唇鼻音，代表生命的結束。

AUM 三個音節代表了宇宙的三個階段：

 * 創造

 * 維持

 * 消滅

AUM 也代表了人的三個層面：

 * 身體

 * 心智

 * 靈魂

梵唱 AUM 具有以下功效：

 * 幫助練習者集中注意力，進入冥想狀態。

 * 幫助練習者放鬆身心，釋放壓力。

 * 幫助練習者提升專注力和覺察力。

 * 促進血液循環，增強免疫力。

 * 增長智慧，通達自性。

以下是 AUM 梵唱的發音方法：

 * 深吸一口氣，將氣體吸入腹部。

 * 張開嘴巴，發出“啊”的音節。

 * 合上嘴巴，發出“嗚”的音節。

 * 閉上嘴唇，將氣體從鼻腔中呼出，發出“嗯”的音節。

 * 重複上述步驟，至少進行 3 次。

在進行 AUM 梵唱時，需注意以下事項：

 * 保持身體放鬆，呼吸均勻。

 * 將注意力集中在聲音上，感受聲音的震動。

 * 不要刻意追求音量，以自然發音為主。

AUM 梵唱是一種簡單易學的方法，適合所有人練習。無論您是初學者還是修行者，都可以通過梵唱 AUM 來獲得身心靈的益處。