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拉筋拉越長越好嗎？

很多學瑜伽的朋友都認為瑜伽就是為了拉筋，因為筋長一寸延壽三年

其實瑜珈所謂的體位，是要做到「剛柔並濟」輕鬆且專注的⋯那要怎麼做到呢？

剛柔並濟指的就是肌耐力與柔軟度的平衡，在安全的範圍內，穩定且持續一段時間完成一個動作
 
若過度的拉伸會造成柔軟度與肌耐力失衡。
 

 
 
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