首頁 > 瑜珈小知識
一本有趣的書，透過找海星及他的朋友，發現海洋的變化，垃圾越來越多，造成海洋生物環境污染。於是請大鯨魚幫忙，把垃圾歸還人類，還他們乾淨的海域。藉由故事引導，結合海底可愛的生物，以瑜伽體位法方式呈現⋯
獅子式是一個可以強化扁桃腺以及幫助我們呼吸系統健康，練習時張大眼睛舌頭盡量往外延伸並發出獅子吼聲，能克服害羞並擁有向獅子的勇敢及承擔的強大能力。（延伸閱讀；請點擊Read more)
做一隻威猛的獅子，需要勇氣、能力、正義 …大大的吼聲、敏捷的身手 - -才能成為受尊敬的萬獸之王⋯讓我們看看指導老師如何在故事中，結合著瑜伽體位法，帶領著小朋友們愉快學習⋯
有助伸展肩頸舒緩下背疼痛、按摩腸胃使消化順暢，按摩百會穴助防失智，使思慮清晰記憶力提升。且百會穴本就是氣的出入口，常按壓刺激能讓氣暢通，脖子伸展拉直，能放鬆長期低頭使用手機或電腦造成的僵硬及痠痛
能力培養：團隊合作、水桶效應、分享
身體由蹲下到往上跳躍伸展四肢，能刺激全身腺體平衡，促進全身血氣循環，能量往上提昇，並能釋放深層的壓力與情緒，變得正面積極
從有趣故事中，結合瑜珈各式體位 活潑生動；讓小朋友們仿若置身於故事情境⋯
成人瑜伽課 從站姿、搖擺到感受平衡 每個動作停留3分鐘以上
週三瑜珈課 今天我們練習雙人瑜珈 雙人瑜伽
星期三兒童瑜珈 今天跟孩子分享「盲人提燈籠」 當我詢問他們為什麼盲人還要提燈籠
瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9個瑜珈好處、入門指南、基礎動作完整攻略一次搞懂！
