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很多學瑜伽的朋友都認為瑜伽就是為了拉筋，因為筋長一寸延壽三年 其實瑜珈所謂的體位，是要做到「剛柔並濟」輕鬆且專注的⋯Read More
瑜伽裡的梵文呼吸pranayama ，pra 是重要的首要的意思，na是能量的最小單位。Prana指的是生命力，yama是擴張延展的意思。這生命力prana是新陳代謝之火，思想的載體，意志的力量…
成人瑜伽課 從站姿、搖擺到感受平衡 每個動作停留3分鐘以上
