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當我行走在草地 感受到草香 還有草的柔軟（read more⋯）
瑜伽呼吸法有很多種：勝利式呼吸、腹式呼吸、海洋呼吸法、升溫呼吸、降溫呼吸、蜂鳴式呼吸法、瑜伽士呼吸法、日月呼吸⋯等等，每種呼吸法的用途不盡相同。（read more⋯）
很多學瑜伽的朋友都認為瑜伽就是為了拉筋，因為筋長一寸延壽三年 其實瑜珈所謂的體位，是要做到「剛柔並濟」輕鬆且專注的⋯Read More
AUM梵唱是被認為是宇宙的原始音。 這是透過沙盤來發音，最終看見發OM的音可以讓沙子趨於平，而OM是由三個音組合而成的。read more
今天要下課前，我準備了紅藍黃白黑的顏料和一支水彩筆跟小碟子，我請學生把碟子裝水，我跟他們說:我們的心就像調色盤，我陸續擠了黃紅藍色來代表⋯read more
瑜伽裡的梵文呼吸pranayama ，pra 是重要的首要的意思，na是能量的最小單位。Prana指的是生命力，yama是擴張延展的意思。這生命力prana是新陳代謝之火，思想的載體，意志的力量…
靜 不是耳邊無聲 是心裡無爭 因為靜 所以聽見心的聲音 內觀覺察脫繮絲念 日漸照見 本來面目
懺悔 是清理自己內心的垃圾 寬恕 是清理別人給我們的垃圾 (read more)
當我們不知道為何而做，只是因為覺得好而走入其中；那我們會在盲目參與時的分別產生喜惡成見，這便阻礙了我們真正認識眼前的事物⋯⋯(read more)
坐骨神經痛是怎麼引起的。於是我從頭開始引導他們學會正確坐姿。
保持背部以及手部肌肉的彈性，有助於消化不良及脹氣的問題。 在心裡部分：可以減低負面情緒。 打開髖關節也是肝經的延展，有助於排毒。
一本有趣的書，透過找海星及他的朋友，發現海洋的變化，垃圾越來越多，造成海洋生物環境污染。於是請大鯨魚幫忙，把垃圾歸還人類，還他們乾淨的海域。藉由故事引導，結合海底可愛的生物，以瑜伽體位法方式呈現⋯
