首頁 > 瑜珈專欄
當烏雲遮蔽太陽，世界會變得灰暗，甚至下起雨來。但我們都知道，太陽始終存在，只是暫時被雲層擋住了。情緒也是如此——(read more)
油沾滿手，再放入水中，水是不會附著的⋯(read more)
文字就像 手指 真理猶如 明月 手指能夠指出明月的方向 但是賞月不是只能透過手指⋯(read more)
除了日常健康養護能穩定雙腳帶來身心的穩定以外；足部的覺知訓練與穩定度練習，也是一門重要課題⋯⋯(read more ⋯）
腳是人體的根基，負責支撐全身重量，也是與大地連結的橋樑。在中醫與能量學上，腳與腎經、脾經有關，影響人體的氣血運行與平衡⋯(read more⋯）
愛自己的身體，就像愛一個親密的伴侶——傾聽它的需求、欣賞它的美好、溫柔地對待它，並透過行動來表達關愛⋯(read more⋯)
真正的智慧並不是追求外界的事物，而是對內心的探索。我們每個人都應該先了解自己，認識自己，這樣才知道自己真正需要的是什麼。(read more⋯）
~從接納自己開始 從前有一位年輕的畫家，名叫亞倫。他的畫作充滿創意和情感，但總感覺無法達到他心中完美的境界⋯（read more⋯）
我們可以決定 用我們的雙眼 聚焦這個世界的哪個層次
當我們期望被真誠對待時 先問問自己 自己真誠對待自己了嗎？
呼吸是身心連結的橋樑、安撫心神特別有效、讓身體更柔軟，同時減少運動過程中的緊張與僵硬，呼吸的流動可以幫助大腦平靜，減少雜念，進一步達到深層的內在探索 ⋯(read more)
蜂鳴式呼吸法（Bhramari Pranayama）是一種源自瑜伽的呼吸技巧，其名稱來自梵語「Bhramara」，意指「蜜蜂」。這種呼吸法模仿蜜蜂嗡嗡叫的聲音，並藉此達到放鬆身心的效果。(read m
